Et ass geschitt datt d'Haaptdignitéit vun engem Mann net nëmmen Intelligenz oder Kraaft ass, awer och de Fortpflanzungsorgan. D'Natur huet e puer Männer mat engem Penis vu genuch Gréisst geschenkt, anerer leiden ënner niddereg Vertrauen an hir männlech Kraaft, betruechten hire Phallus net laang oder déck genuch, sinn interesséiert wéi de Penis ze vergréisseren, ob et méi staark doheem ka ginn . Et gi vill Techniken fir dëse Problem ze léisen. Déi bezuelbarst si Massage, Penisvergréisserungsübungen.
Dignitéit ze verbesseren
Natierlech, ier Dir Übunge maacht fir d'Décke vum Penis a seng Längt doheem ze erhéijen, sollt Dir iwwerdenken ob dëst psychologesch Komplexe sinn. Déi normal Zuele si wéi folgend: d'Dicke ass vun 3 bis 4 cm, an d'Längt an engem Zoustand vun der Erektioun ass 12-16 cm. Wann d'Zuelen vu Männlechkeet mat dësen Indikatoren zesummefalen, da gëtt et näischt ze maachen. Wann e Problem existéiert, ass et derwäert eng Hausversécherungsmassage ze berécksiichtegen, Übung fir d'Dicke oder d'Längt ze erhéijen. Dir musst och d'Faktoren am Kapp behalen, an deenen e puer Männer keng Massage maachen an Übunge maachen, déi de Penis kënne vergréisseren. Et:
- Verletzungen, chirurgesch Interventiounen, Neoplasmen.
- Pustular, ustiechend, veneresch Krankheeten.
- Alter ënner 16 Joer.
Fir den Training musst Dir e mëllen Terry Handtuch, Schmiermëttel, waarmt Waasser virbereeden, d'Literatur studéieren oder Videoen wéi Übunge maachen fir d'Kraaft vum Phallus ze erhéijen. E Miessband, en Notizbuch, e Bläistëft si gebraucht fir d'Männlechkeet ze moossen an d'Gréisst Ännerungen ze fixéieren. Fir de Phallus ze vergréisseren gi benotzt:
- Aktiounen fir d'Muskelen ze strecken, Massage.
- Stäerkung vun der Bluttfëllung vun den Huelkierper.
- Kegel Übungen.
- Kraaft oder kreesfërmeg zitt.
- Jelqing.
Et ass ubruecht datt et während der Klass keng Oflenkunge gëtt.
Crick
Muskelstretching zielt op liicht Verlängerung, Vergréisserung vum Penis. Ier Dir mat den Übunge start, ass et derwäert de Penis mat engem Handtuch a waarmt Waasser opzewiermen (virsiichteg fir d'Haut net ze verbrennen). Déi waarm Kompresse soll fir 10-15 Minutten ofgehale ginn. Gläichzäiteg mam Erwiermen ass et geroden eng liicht Massage ze maachen. No der Erwiermung gräift d'Basis vum Kapp mat de Fanger a ganz sanft zitt et 1-1, 5 cm, hält e puer Minutten, da fräisetzt se lues, waarmt erëm op, maacht eng sanft Massage. Fir dat männlecht Organ ze vergréisseren, widderhuelen d'Prozedur bis zu 20 Mol, a konzentréiere sech op Sensatiounen.
Wäermt Äre Penis virum Training.
E wichtegen Zoustand: Stretchübungen ginn nëmmen an engem entspaantenen Zoustand vum Penis gemaach, fir net blesséiert ze ginn.
Fir Bluttfluss
D'Übung zielt fir d'Bluttversuergung an d'Gewëss vum Penis ze erhéijen. Et ass ubruecht d'Ausübung mat enger voller Erektioun auszeféieren, awer ganz suergfälteg fir Iech net ze verletzen. Fir dëst ze maachen, musst Dir d'Basis vun der Uergel mat enger Hand gräifen, an de Kapp mat der anerer, a ganz suergfälteg kreesfërmeg Beweegunge maachen, wéi drécken, en Handtuch dréinen. D'Übung sollt net méi wéi fënnef Minutten, zweemol an der Woch widderholl ginn. Wann déi klengst Gefill vu Schmerz erscheint, ass Training verbueden.
Dem Kegel seng Hëllef
Kegel Übung wäert de Penis net wesentlech vergréisseren, awer et hëlleft de Bluttfluss an de Corpus cavernosum ze garantéieren. Training vun der Spannung vun den Beckenmuskelen, gefollegt vum Grip a Strecken vum Kapp, erhéicht Erektioun a verbessert den Orgasmus bei engem Mann. D'Hausaufgabstechnik ass de pubococcygeal Muskel ze kontraktéieren an z'entspanen. D'Übung gëtt op d'mannst zweemol am Dag gemaach, fofzéng Approche gi gemaach.
Gitt sécher d'Atmungstechnik ze verfollegen, anhale an ausatmen duerch d'Nues wärend Muskelkontraktioun an Entspanung. Fir de maximalen Effekt z'erreechen, soll Kegel Gymnastik a Kombinatioun mat Massage an aneren Training gemaach ginn.
Kraaft zéien
Übunge fir ze erhéijen an ze strecken gi beim Sëtzen duerchgefouert. Virun der Prozedur musst Dir de Penis erwiermen an e Schmiermëttel benotzen. Da gräift de Kapp vum Penis mat de Fanger, zitt en no Iech, dréit d'Uergel lénks a riets, mécht Intervalle tëscht Dréiungen an e puer Sekonnen. Fir de Penis ze vergréisseren, ass et ze empfeelen all Dag 5-6 Approche ze maachen. Et kann e bëssen Unbehag wärend der Prozedur sinn. An kee Fall sollt d'Erscheinung vu Schmerz erlaabt sinn. Schwéiere Schmerz, deen de Penis ageschloen huet, ass en direkten Grond fir en Dokter ze gesinn.
Wann Dir de Penis kräfteg zitt, ass et onbedéngt Schmiermëttel ze benotzen.
Kreesfërmeg zéien
Dir kënnt Äert Penis méi staark maachen mat engem kreesfërmegen Zuch, wat ähnlech wéi eng Kraaftübung ass. Den Ënnerscheed ass datt wann de Penis zréckgezunn ass, sinn d'Beweegunge mam Auer. D'Haaptbedingung bei der Ausféierung vun dëser Technik fir d'Männlechkeet ze erhéijen ass op d'mannst 20 Rotatiounen an enger Lektioun ze maachen. Et gëtt ugeroden kreesfërmeg Stretching mat aner Aarte vu Kraaftstretching, Massage ze kombinéieren. E puer Männer behaapten datt op dës Manéier, an engem Mount Heem Training, Dir kënnt de Penis ëm 1-2 cm erhéijen.
Jelqing
Jelqing ass eng Technik fir d'Gréisst, Volumen, Mass vum Penis ze erhéijen. Baséiert op dem Drécken vum Blutt vun der Pubis op de Kapp. Et ass wichteg de Penis gutt opzwiermen virum Jelqing. Da probéiert eng onvollstänneg Erektioun z'erreechen, de Phallus mat zwee Fanger ze gräifen, e bëssen ze drécken, lues d'Hand laanscht d'Uergel ze beweegen. Handdrock soll keng Gefiller vu Péng verursaachen. Periodesch, fir de Penis weider ze vergréisseren, kënnt Dir säi klengen, hallef-zweeten Zéck maachen. Dëse liichte Stretch erlaabt Iech seng Gréisst séier eropzesetzen. Fir d'Basis vum Phallus ze vergréisseren, kënnt Dir Reverse Jelqs maachen (vum Kapp op d'Pubis).
Déi éischt Kéier beim Ausféiere vum Jelqing gëtt e Schmiermëttel (Schmiermëttel) gebraucht fir kee Schued an Entzündung vun der delikter Haut ze verursaachen. Fir de Penis ze vergréisseren, ass et ubruecht all Dag op d'mannst 10 Minutten ze jelqen.
Dir kënnt männlech Dignitéit mat verschiddene Übungen erhéijen. Vill Penisvergréisserungsübungen doheem sinn effektiv, praktesch sécher. Et ass besser keng Übunge mat enger Belaaschtung oder enger Pompel ze üben, well et eng Méiglechkeet vu schwéierer Verletzung ass. Fir d'Trainingsmethodologie besser beherrschen, kënnt Dir e Video kucken wéi de Penis op de Websäiten vun Urologen, Sextherapeuten ze vergréisseren. Um Internet kënnt Dir Bicher iwwer dëst brennend Thema fannen a liesen. Ee vun de groussen Auteuren - Aaron Kemmer - huet e grousse Bestseller geschriwwen iwwer wéi eng Penisvergréisserungsübungen doheem kënne benotzt ginn. Dat Onméiglecht ass méiglech. E Mann, dee stänneg Übunge mécht, wäert säi Phallus mat der Zäit erhéijen, d'Selbstbezuelung erhéijen a seng hallef eng agreabel Minutt vu Geschlechtsverkéier ginn.